如今, 人們的保健意識越來越強, 都在談論養生, 社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。 其實, 養生既不神秘, 也不複雜。 中醫養生只需記住8個字:“童心、蟻性、龜柔、猴行”, 既簡單易行, 又詮釋了養生的基本原則, 即“養生先養心, 養心先養德”。 養生人人可為, 不需要花大錢, 其關鍵在於心態和堅持。
1、童心
即擁有一顆兒童之心。 “人之初性本善”, 古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的, 童心代表著天真無邪、充滿快樂、思想單純, 並且沒有成人的惡習, 整天生活得無憂無慮。 他們觀察周圍的世界,
2、猴行
說的是要堅持鍛煉身體。 猴子多動, 所以身手也最為敏捷。 多動是猴子的天性, 人當學之。 老年養生學猴行, 是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏, 不能老態龍鍾、老氣橫秋。 要勤于思考、勤于鍛煉, 隨時活動筋骨。 運動是健康之本, 但要做到猴行, 必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。 有了這些基本條件, 放下年齡包袱,
3、蟻性
就是指人不要孤僻, 並且吃飯要細嚼慢嚥。 螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物, 雖然不能發聲, 但並不妨礙它們用觸角相互傳遞資訊。 在螞蟻看來, 再大的工程, 只要齊心協力都能完成, 可見同類之間的交往有多麼重要。 另外, 螞蟻的食物非常不固定, 往往就地取食、不分精粗, 並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢嚥, 而它們的生命力卻十分頑強。 獨木難成林, 人在社會中生存, 過於孤僻會傷身;如果與人交往, 就能排憂解困。 此外, 中醫講究“飲食自倍, 腸胃乃傷”, 此語也強調了暴飲暴食的危害。 因此, 人們要養成健康的飲食習慣, 不可過度節食或大吃大喝。
4、龜柔
指的是與人和藹相處, 不因小事動怒。
想要健康的身體, 要有健康的生活方式, 養生先懂得養心, 和藹對人, 保持童心。