方法步驟：
01 降低親子依戀強度——在生活中要適當地放手， 讓孩子獨立做一些事， 使其感受到成就感， 知道自己能獨立完成， 自己是可以的。 還有讓孩子多出去接觸其他小朋友及其家長（在確保安全的前提下）， 試著讓孩子和其他小朋友一起玩耍， 找到自己的玩伴， 與其他小孩子建立友誼， 從而降低孩子對父母的依戀強度。
02 建立安全型親子依戀——在假期期間， 多陪陪孩子， 與孩子增進感情， 注意互動， 給孩子高品質的陪伴， 盡可能給予孩子及時的一致性的情感回應。
03 注意和孩子的告別方式——注意和孩子的告別方式，
04 和孩子說再見的時候要簡答明瞭， 語氣要歡快——父母的離別情緒也會影響到孩子， 看到父母難過， 孩子就更傷心了。 用一種輕鬆歡快的方式離別， 告訴孩子離別沒什麼大不了的， 自己有時間有機會就會回來， 讓孩子正確對待人與人之間的離別。
05 告訴孩子你大概什麼時候會回來——告訴孩子你大概什麼時候會回來， 並不是要把他放在家裡很久，
06 離開的時， 分散孩子的注意力——離開的時候也可以給孩子佈置一個簡單的小任務， 讓孩子有事可幹， 分散他的注意力。 比如說出門的時候對孩子說， “再見寶貝， 幫媽媽關一下門”， 或者“把你的背包掛起來”。
07 常打電話回家——常打電話回家， 讓孩子知道， 雖然自己不能在家陪著他， 但也是非常關心， 非常愛他的， 增進親子感情。 而且常打電話， 可以及時瞭解到孩子的各方面情況。
