痛經是指女性在每月經期出現肚子疼痛， 並有全身不適， 影響生活和工作者， 痛經也是眾多女性朋友最不願意面對的事情， 每次月經來潮時每次都要經受痛經帶來的疼痛， 讓人疼痛難止， 其實這也是和女性朋友們在日常生活中的習慣有相關的關係的， 那麼為了減輕痛經月期痛經應該注意什麼事項呢？
【月經痛經注意事項】
◆經期要方便充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反犯病作。
◆在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應恣食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。
◆在月經期， 由於冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。 寒邪客于下焦， 侵于胞宮， 可出現小腹冷痛。 因此在月經期， 注意腹部保暖， 雙腳勿下冷水。
◆應盡力控制劇烈的情緒波動。 沉重的思想負擔， 過分的憂鬱沮喪， 再加上對痛經的敏感、恐懼、緊張心理， 均可刺激中樞神經系統， 使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少， 可引起痛經或使痛經症狀加重。 所以， 保質心情愉快， 盡是控制自己的情緒變化。
◆吃容易消化的信物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢，
