夏季氣溫升高， 人們都喜歡躲在空調間裡工作。 這樣的方式很容易出現頭暈、乏力等症狀， 有時甚至很多愛美女士因為沒有食欲， 直接放棄午餐。 也有很多人將這些症狀稱為“苦夏”。 其實， 並非由於夏季炎熱導致胃口變差。 有時， 脾虛也會出現這些症狀。
中醫認為， 脾虛是指脾功能不足， 特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。 《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪， 其氣留於兩髀。 ”如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。 根據以下五種方式即可判斷自己已經出現脾虛症狀了。
一、清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。
二、刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時， 在夏季， 脾濕的人也常常感覺口內粘膩，
三、如廁時還應檢查宿便的情況。
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。
四、食欲也能看出脾濕症狀。
因為在中醫理論中， 當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
五、濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，
小建議：脾虛患者平常在飲食上可以多吃一些能補脾益氣的食物， 例如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、馬鈴薯等， 這些食物都適合脾虛患者食用。 脾虛患者還需注意不要食用一些寒涼性的食物， 這類型的食物容易使脾氣受到損傷， 如苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品儘量避免食用， 還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會阻礙脾氣運化功能的食物也不要食用。
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