脾虛的女人容易老，養臉不如先養脾！

心肝脾肺腎這五臟中， 脾是最不起眼的一個， 也是最不常出現問題的一個， 所以人們常忽略它的作用和它虧損後帶來的後果。

脾虛臉部的表現 

1 臉色 

脾胃功能失常， 運化食物的功能減弱， 營養不足血液減少， 就會出現臉色泛黃。 最初時， 可能因為輕微的脾胃不適而面色淡黃， 若沒有及時處理， 漸漸地會由淡黃成為“萎黃”， 臉頰發黃、消瘦枯萎， 這是脾的氣和津液均不足引起的。 若是面色發黃且有虛腫， 這是脾虛又有濕邪的表現。

當一個人的臉色發黃， 同時， 皮膚暗淡無光， 不夠明亮， 也不太潤澤， 甚本就可以說明有脾虛了。  

2 嘴唇 

中醫認為， 脾開竅於口， 脾之華在唇和唇四白。

唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位， 約1毫米寬。 如果唇四白變得不明顯， 肯定說明脾胃功能變差了;如果唇四白特別的幹黃， 意味著脾胃功能衰退十分嚴重;若是發黑發青，

3 鼻尖 

實際上人的鼻尖不是尖的， 而是有一個小坑， 以這個小坑為中心， 周圍就是脾臟的反映區。

一個重病者， 即使是臉色又黑又青， 一點光澤都沒有， 但鼻尖明亮、潤澤， 證明脾虛功能還是有的， 還能保證食物以及藥物的吸收， 要知道“有胃氣則生， 無胃氣則死”是有一定道理的。

女人脾虛如何吃 

1 蓮子粳米粥 

去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克～100克、冰糖適量 將蓮子肉與粳米同煮成粥， 再加冰糖稍煮即可。 每日晨起當早餐食用， 或不限時間當點心來吃。 此粥可養心益氣、健脾止瀉， 尤其適用於心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的症狀。  

2 山藥芡實薏米粥 

山藥、薏米、芡實 

1、將三種用料打成粉， 每次取適量混合均勻， 加溫水調成糊狀; 

2. 等鍋裡的水開了再把糊倒進去， 用勺子攪拌， 防止糊鍋或沉底; 

3. 開鍋煮10分鐘左右就可以了。  

如果覺得麻煩， 也可以試試我們紅豆薏米山藥粉， 芡實替換成壚土鐵棍山藥， 補脾的功效也非常不錯， 關鍵是味道更好， 喜歡吃的人更多。

這種簡單方便， 當早餐食用效果尤佳。  

此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的， 此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。 常喝山藥芡實薏米粥， 還能瘦身減肥、益壽延齡。

3 紅棗益脾糕 

紅棗30克， 白術、雞內金各10克， 乾薑1克， 白糖300克， 麵粉500克， 發麵100克， 堿適量 將前4味放入鍋內，

紅棗糕富含多種營養成分， 有健脾益胃的功效， 適宜於脾胃氣虛、食後脹滿或腹痛者食用。  

忌食食物有哪些 性質寒涼， 易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。 味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品：如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。  

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