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目前,
中青年男性出現男性型脫髮的非常多,
一方面與遺傳因素有關,
但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮提前出現和嚴重程度增加的重要因素。
因此,
預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。
染髮、燙髮應掌握好頻率,
一年別超過2-3次,
兩者應有時間間隔。
這是因為,
燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷,
導致毛鱗片的剝蝕、缺損,
發內成分的流失,
使頭髮失去光澤、乾枯易斷。
另外,
吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質,
洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。 洗髮的頻率應因人而異, 生活和工作環境很乾淨, 頭皮出油不多的人, 可以每2-5天洗一次, 而環境較髒或頭皮出油多的人可每1~2天洗一次, 甚至每天洗1~2次。 需要注意的是, 洗頭時水溫不要太高。
每天睡眠不應少於7小時, 最好在晚上11點前入睡, 否則會影響身體的神經內分泌系統, 導致或加重原有的脫髮。
頻繁梳頭不會促進毛髮生長, 相反, 一些不正確的梳頭方式反而損傷頭髮。 有些人為了讓頭髮蓬鬆倒著梳頭, 會對毛鱗片造成損傷, 從而導致頭髮斷裂。
應避免使用尼龍梳子和頭刷, 因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激, 最理想的是用木梳。