1、能睡就睡VS不消氣不上床
以前， 夫妻倆吵得不可開交時， 都想先說清楚， 和好了再睡覺。 如今， 美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示， 強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。 不如暫時休戰， 先睡一覺， 明天再“談判”。
2、發洩脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣， 但是《生物精神病學》上的最新研究顯示， 把恐懼、憤怒情緒說出來， 可以減少壓力激素的分泌。 比如堵車、受氣時罵上幾句。
3、逗寵物VS找朋友
心情不好， 我們首先想到家人和朋友。 然而， 美國加利福尼亞大學心理學教授詹姆士·布拉什科維奇研究發現，
4、轉移注意VS喋喋不休
美國肯特州立大學臨床心理學教授卡琳-柯夫曼發現， 喋喋不休地訴苦並不適合每個人， 反而可能引發其他健康問題。 痛過之後， 轉移注意力更為有效。
5、吃
黑巧克力
VS不
吃東西
因為怕長胖， 很多人心情不好時不敢吃零食。 但《蛋白質組學研究》撰文指出， 吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經， 減少壓力激素。
6、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶， 大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。 然而， 《諮詢與臨床心理學》上的研究顯示， 這一方法並非適合所有人。 任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試， 冥想不管用， 可以試試跑步、織毛衣等。
很多人都覺得能克制自己的情緒是良好的表現， 但是很多時候， 我們承受著巨大的心理壓力， 我們需要順著自己的情緒， 才更有利心理健康。 因此， 當我們感到暴躁、忿怒或疑惑， 我們要面對這些負面情緒， 不要試圖壓抑， 壓抑我們的情緒會使壓力增加。 心理壓力不及時排解會導致心理疾病的發生， 那麼， 除了以上新奇的方法， 還有什麼方法可以排解心理壓力呢？下面小編再為大家推薦幾個心理減壓的妙招， 希望對您有所幫助。
第一， 學會深呼吸
經常聽到有人建議， 在壓力大， 心情不夠平靜的時候可以進行深呼吸， 讓自己平靜下來。 事實上， 有科學的研究發現人們每天做深呼吸練習可以將壓力減少到一半。 挺胸抬頭、全身放鬆，
第二， 列出你的壓力
將生活中的壓力羅列出來， 認真細緻的每一點都列出來， 當你全部寫出來之後， 只要你逐一的擊破， 所謂的壓力都可以漸漸的被化解掉。 很多時候這些壓力只不過是找不到一個出口而已， 正面的面對它們， 其實並不可怕。
第三
，
擁抱
大樹
澳大利亞的一些公園裡， 每天早上的時候都會看到有不少的人在擁抱大樹， 這是一種減輕心理壓力的方法， 擁抱大樹可以釋放出體內的快樂激素， 讓人感覺更加的精神爽朗。
