男科常見的症狀就是腰酸腰痛， 還有一個方法也很管用——揉腰眼。 中醫認為， 用掌搓腰眼， 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼， 到了老年可保持腰背挺直， 還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排除， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。
所以， 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。
一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
