如何排毒才最有效？人體有解毒的系統， 這些系統、器官能夠説明人體自發的將體內的毒素排出去， 對吃進去的部分不健康食物還有解毒的功效， 有利於預防疾病的發生。 只有細心呵護好了人體的排毒器官， 排毒功效才能全面發揮。
1、肺臟
肥皂是人體最易積存毒素的器官之一， 人每天要呼吸將約8000升空氣送入肺中， 這些空氣中含有漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質， 也隨之進入了肺臟內。 如果長時間積累在肺臟而排不出來的話， 會造成咳嗽等症狀， 嚴重的還會致癌。
肺臟如何排毒？
肺臟的排毒可以借助咳嗽清除肺部的毒素，
2、皮膚
皮膚也容易積毒。 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線， 能防止體表的水分蒸發與散失。 皮膚中汗腺的主要功能是排汗， 而汗水由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成， 因此說皮膚也是排毒的重要系統。
皮膚如何排毒？
堅持運動， 每天固定且適量運動來讓身體流流汗， 有利於把毒素從皮膚排出來， 清潔皮膚也是排毒的不錯方法。
3、腎臟
腎臟是人體的重要代謝和排毒器官， 主要功能是排泄廢物， 能排除多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物， 主要是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統， 並以尿液的方式排出。 腎功能受損的話， 排尿的次數會減少， 廢物會堆積在體內。
腎臟如何排毒？
多喝水， 多排尿。 少喝含糖飲料， 少吃鹽， 避免給身體造成負擔。
4、肝臟
人體最重要的解毒器官是肝臟， 肝臟中蘊含著豐富的酵素， 不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等， 無論是內生性或是外生性的有毒物質， 肝臟都能有效分解。 如果肝臟不好的話， 毒素就會在血液中迴圈， 皮膚就會變差， 各種肌膚問題就容易出現。
肝臟如何排毒？
每天最好在晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點間保持熟睡，
