身體的健康狀況總是在肌膚上反映出來：肌膚敏感泛紅、長出小痘痘、色斑增多……這是你的肌膚正在“上火”！而這都是因為你的身體內在平衡被打破， 長期下去還會加速肌膚衰老。 那麼我們該如何給身體降火， 從內到外齊美麗？
你的肌膚也會上火
“上火”是指當一個人因熬夜、攝入過多煎炸食物或心情煩躁不安而刺激身體發出抗議， 造成口臭、口腔潰瘍、便秘等的一種現象。 生活中， 我們時常會出現“上火”狀況， 比如吃多了火鍋， 排便就會出現一些問題；一著急生氣， 嘴裡就起了一個小皰。
自測：肌膚是不是上火了
通常， 每個人的肌膚上火反應都脫不了以下症狀：
◎明明沒有化妝， 兩頰卻像上了過量的腮紅， 紅通通一片。
◎肌膚變得不聽話， 又癢又刺痛。
◎臉上感覺燙燙的。
◎一直流汗、出油， 沒到中午妝就花了。
◎膚質變得粗糙， 搽多少保養品都緩解不了緊繃感。
如何給皮膚降火？
1、多喝保養湯水
MM們皮膚上火， 不能頭疼醫頭， 腳疼醫腳， 內外兼修才是王道。 春夏體內累積燥熱， 加上平時工作繁忙， 才導致皮膚“上火”。
不妨下班後買一隻雪梨加上冰糖， 燉上一盅雪梨湯， 清熱去火， 驅燥潤肺， 還有滋陰功效， 除了雪梨湯，
2、晚10早6更健康
一個好的習慣只要一個月就能養成， MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床， 把最寶貴的人體恢復時機抓住， 讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。
睡眠也是皮膚進行自我修復的重要階段。 保持良好的睡眠習慣， 一個月後， 你的臉色自然會好不少。
3、熱水泡腳趕跑油光
很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大， 十分難看， 其實這個是腎臟不好的表現。
現在有一個絕對簡單的辦法， 堅持2周， 就能見到效果：熱水泡腳， 熱水需要淹沒腳踝。 熱水泡腳能夠瘟神補氣， 讓MM們迅速跟油光說拜拜。
4、喝蜂蜜水
甜甜的蜂蜜是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，
除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥破裂， 也可以通過蜂蜜來補救。 你可以在就寢前， 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上， 滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天後， 嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
5、護膚品以簡為榮
皮膚出了狀況， 不能直接把保養品一股腦都往臉上擦。 護膚做減法， 有時候反而事半功倍哦。
選擇一款溫和的潔面， 天然的化妝水以及低刺激乳液， 給皮膚最少的刺激， 讓皮膚慢慢恢復至天然狀態。
6、卸妝要完全徹底
MM們每天在職場拼殺， 化妝必不可少， 但是為了讓皮膚得到充分休息，
同時每天要及時地卸妝， 使用溫和卸妝產品， 配合按摩等手法， 讓臉上殘留的化妝品得到充分清除， 才能降低彩妝品對皮膚的刺激。
7、多喝水
喝水是給皮膚降火最簡單的方法， 它可以清洗內臟、沖刷機體， 從而加速身體排毒， 有效達到身體的內在平衡， 減少引起皮膚上火的幾率。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水還可避免腸胃功能紊亂。 喝水的這些強大功效， 對皮膚降火都有重要的輔助作用。
降火食物撲滅身體火氣
1、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜， 它可以清熱解毒， 而且芹菜含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動， 對通便排毒也很有好處。
2、牛奶
牛奶不僅營養豐富， 而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效， 很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯， 其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。
4、番茄
番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。
5、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。
除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
6、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。
對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！6、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。
對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
