亞健康已成為健康的隱形殺手, 大部分人都處在亞健康的狀態, 經常會出現疲勞不堪的現象, 你知道是什麼才是元兇嗎?下麵就來揭秘吧!
晚睡晚起
上班族經常會利用雙休日睡懶覺, 以為這樣可以養精蓄銳, 卻不知這樣做嚴重擾亂了生物鐘, 直接會影響人的整天精神狀態。
心理壓力
如今的生活壓力大, 如果不適當的放鬆解壓, 會很容易引起抑鬱症, 導致情緒不好、睡眠不佳, 引起疲倦不堪。
工作環境色調陰沉
如果你周圍的工作環境比較黯淡、陰沉, 就會很容易感到疲勞。 因而在工作與學習的環境中,
脫水
水是生命之源, 每人每天最好喝8~10杯水。 因為人在脫水後, 會出現血容量降低, 體力下降, 精力不支。
用眼過度
用眼過度最容易讓人疲憊不堪, 如果你全神貫注於某種事物太久, 人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木, 當你有這種情況時, 趕緊閉目養神片刻。
缺少運動
運動使人健康, 如果缺少運動, 肌肉會很容易變得虛弱, 所以一定要適當的運動, 爬山、打球, 都是不錯的選擇!