1、情緒穩定
情緒變化， 往往會到來身體上的不適， 胃病就是最典型表現之一。 平時就胃不好的人， 不要過分地大悲或大喜， 這都容易致胃病復發。 平時， 要保持情緒穩定、心情愉快， 情緒緊張時， 可以多做深呼吸或轉移注意力， 讓自己儘量從不良情緒中解脫出來。
2、少食多餐
飲食應定時定量， 不要暴飲暴食、貪食刺激性和寒涼食物。 保證每餐營養均衡， 減少胃酸對胃黏膜的刺激。 每頓飯可以吃六七成飽， 上午和下午時段， 可以適量加餐。 胃病患者適宜吃易消化的軟質食物， 如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，
3、注意保暖
尤其是注意胃部和腹部保暖， 可以穿上一件保暖效果好的內衣， 以防冷空氣侵入。 睡前最好用熱水泡腳， 這也可起到暖胃的作用。 在溫度低的地方， 可以準備一個方便攜帶的暖水袋， 給胃部取暖。 在家中， 需穿好襪子， 最好不要光腳。
4、注意藥物不良刺激
胃病患者需忌服阿司匹林、正痛片、消炎痛、利福平、皮質激素、芬必得、保泰松、布絡芬、炎痛喜康等。 如果需要服藥， 可到醫院諮詢醫生， 不要擅自做決定。
中醫養胃食譜
1、薑棗飲：
生薑5片、紅棗10枚， 煎水代茶。 椒薑粥：胡椒麵1克加入大米或小米50克中煮粥服。
2、雞萊散：
雞內金3克、萊菔子6克， 炒黃研末， 分3次溫開水調服。 胃痛腹脹， 厭食拒按， 噁心欲嘔， 吐後痛減者適用。
3、鯽魚椒姜湯：
鯽魚500克， 洗淨切片， 水煮沸， 加入豆豉、胡椒、乾薑、陳皮， 空腹食之。 不能下食， 虛弱無力， 胃部飽滿， 遇寒則發， 喜溫喜按， 形寒肢冷者尤宜。
4、萊菔粥：
萊菔子炒， 研末與米同煮為粥。 腹脹不欲食， 口中酸腐味者適用。
5、藕粉：
15克或荸薺粉15克沖服。 胃熱隱痛， 口乾舌燥， 大便乾燥， 手足心熱者適用。
6、陳佛飲：
陳皮10克、佛手10克， 水煎取150ml拌勻分3次溫服。 適於胃部脹痛， 痛竄脅背， 噯氣痛輕， 氣怒痛重者。
