懷孕期間可以游泳嗎？

孕婦可以游泳嗎？游泳是比較適合孕婦的運動

孕期多“泡水”分娩更輕鬆

夏季孕媽咪游泳的注意事項

游泳是一種非常好的健身方式。 不過， 你在游泳之前還是應該考慮一下。 如果你在懷孕前就一直游泳， 應該可以繼續下去。 如果你基本不運動， 那麼即使現在到了孕中期， 也仍然能夠開始游泳。 只是開始時要慢慢來， 孕婦游泳前後要充分活動身體， 逐漸熱身和放鬆， 不要累著自己。

孕婦游泳能鍛煉胳膊和腿部的兩個大肌肉群。 儘管游泳是低強度運動， 但它對心血管有益， 而且無論在孕期增加了多少體重，

任何形式的有氧運動都有助於增加身體運送和利用氧氣的能力， 這對你和寶寶都非常重要。 不僅如此， 運動還有助於改善身體循環， 增加肌肉彈性和力量， 培養耐力。 孕婦游泳不但能消耗卡路里， 讓自己感覺不那麼疲憊， 而且還有助於睡眠。 定期參加像游泳這樣的運動， 對準媽媽應對孕期身體和情緒上的挑戰也有幫助。