春天氣候宜人， 萬物待發， 但同時又是疾病的多發季節， 其感染途徑多是經過上呼吸道感染的， 輕者僅限於上呼吸道， 如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎， 若擴散到全身就為感冒， 隨之而來可併發各種傳染病， 最多的是肺炎， 如通過血腦屏障， 還可發生腦脊髓膜炎。 此外， 尚有麻疹、風疹及腮腺炎等病毒性傳染病亦常在春季流行。 春天還是心腦血管疾病如高血壓、中風、心絞痛及心肌梗塞等疾病的高發期， 各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風濕性關節炎、精神病、哮喘、結核病等， 也都容易在春季舊病復發， 或者加重甚至惡化。
冷水洗臉：每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 使分泌物減少， 即可引起抵抗力減弱
蔥根熬湯：中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好， 古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。 大蔥有散寒解表之效， 蔥白還有通陽作用。 治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯， 開鍋10-15分鐘即可飲用。 對於老人、小孩和體弱者， 在熬薏米或糯米粥時， 可加入蔥薑治療感冒， 具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右， 待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或薑絲， 最後少加點醋飲用。
鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，
熱水泡腳：天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。 泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免水溫過高而燙傷。
按摩鼻溝：兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處， 手按此處發酸)3-5分鐘， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀， 也可治療鼻炎。
做運動：運動是生命的根本。 冬季多做運動可以增強肌體和臟器的機能， 加快迴圈， 增強免疫能力。
勤通風：許多人為了節約能源， 害怕室內熱量散失而不願意多打開門窗通風。 殊不知， 這樣封閉的溫暖環境更容易滋生病菌， 而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。
常洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑， 養成經常洗手的習慣， 可以大幅降低被傳染的概率。
多吃新鮮蔬菜和水果：許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷， 這樣沒錯， 瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素E， 能夠促進微循環， 幫助機體抵禦寒冷。 但是， 多吃肉的同時， 許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果， 尤其是維生素C的攝入， 而維生素C有治療和預防普通感冒的作用。 獼猴桃、柳丁、鮮棗、柿子、菜花、蘿蔔纓、甜椒等維生素C含量豐富，
