一、何首烏：滋補良藥
何首烏最青春的功能是烏髮， 經炮製後， 它可以補肝腎、益精血， 而且不寒不燥， 實為烏髮良品。 後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。
使用方法：
1、首烏洗髮：何首烏60 克， 用水煎煮， 水色成淺黃即可使用， 先用普通洗髮水洗淨頭髮， 然後用何首烏汁浸洗。
2、 首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。 將何首烏洗淨、切片， 放人砂鍋內， 加進雞蛋， 煮至蛋熟， 撈出去掉蛋殼， 再放鍋內煮片刻， 加鹽、味精即可。
二、黃芪：最能補氣
中醫認為， 黃芪能補一身之氣， 可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。
使用方法：
1、代茶飲：黃芪5~6 片， 用沸水沖泡飲用， 可以緩解身體困倦、無力、氣短。
2、 煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克， 一同煨煮。 可以提高免疫功能， 增強體質。
三、人參：補充元氣
提及人參的抗衰老功能， 是最沒有懸念的一個。 據現代藥理研究， 人參可以激化中樞神經系統， 具有提高腦力和體力的作用， 並能迅速消除疲勞。
使用方法：
1、人參茶：人參片3 克， 用沸水沖泡後代茶飲。 能強心安神， 迅速消除疲勞。
2、人參粥：人參3 克、粳米100 克， 用文火煎熬至熟。 適宜在秋冬季早晚空腹食用， 用來補充元氣， 調和五臟。
四、三七：調血妙品
三七一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。
使用方法：
1、三七雞：將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時， 加入三七粉6~9 克蒸熟即成。 可以大補氣血， 益色養顏， 適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。
2、“生活熟補”：用生的三七， 有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。
五、剌五加：強壯要藥
刺五加可以養血、安神、滋補、強壯身體， 在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中， 都有一定療效。
使用方法：
椒鹽刺五加葉。 將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時， 泡去苦味。 擠幹水後放入鹽、味精、花椒粉醃漬， 加雞蛋和澱粉拌勻， 放入油鍋中煎炸後食用。
六、靈芝：補氣益血
靈芝可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。 研究表明， 靈芝確有改善冠脈血液迴圈、增加心肌血氧供應之能， 可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。
使用方法：
1、煮粥：將靈芝用水煎後， 取汁與大米煮粥服食， 或待粥熟後調入靈芝粉5g 服食， 每日1 次。
2、靈芝浴：靈芝 500g， 水煎3~4 次， 加入浴水中浸泡全身。 對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝， 可能出現頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口幹、大小便稍頻等現象， 這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。 過一段時間後， 不適反應會消失。
七、枸杞：明目抗疲勞
枸杞有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效， 尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和， 一年四季都可以用。
使用方法：
1、春天：常用電腦眼睛容易疲勞， 用枸杞泡茶， 可以滋陰明目。
2、 夏天：天氣比較熱， 以枸杞配菊花或金銀花， 泡茶飲用， 可以清除肝火。
3、秋天：空氣乾燥， 容易口唇乾裂、皮膚起屑， 用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯， 有很好的滋陰潤燥效果。
4、冬天：我們要抵禦寒冷， 在羊肉湯鍋裡放些枸杞， 既可以提升體內陽氣， 又不至於陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、體內有炎症、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
八、紅景天：緩解缺氧、疲勞
紅景天對抗衰老， 具有雙向的調節作用：補不足、減多餘， 從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。 在強壯免疫功能方面，
使用方法：
紅景天茶：紅景天可以由“過勞模”們廣泛用於抗疲勞。 取紅景天10 克， 用研磨器研成粗末， 沖入沸水， 加蓋泡15 分鐘， 調入蜂蜜10 克即成。 上下午各飲1 杯。 可以補氣養血， 增強人體適應能力。
