o型腿怎麼矯正

O型腿指的是在膝關節處， 小腿的脛骨向內旋轉了一個角度， 故此稱為“膝內翻”。 下面我們來看看O型腿的矯正方法。

O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

一、手術矯正

手術適應於O型腿程度非常重， 或者已經併發骨性關節炎， 出現關節疼痛的患者。 手術的好處是被動治療， 矯正立竿見影， 不需要恒心和堅持。 缺陷是手術技法不同， 大多需要截骨， 痛苦和風險大， 費用高。

1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。

這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快， 不容易出現延遲癒合，

採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度， 可使骨癒合角度準確， 調整也方便。 患者在治療過程中可以下地活動， 下肢肌肉不會出現萎縮。

2.脛骨結節倒U形截骨術， 術後管形石膏外固定。

據統計， O型腿畸形完全矯正率可達70%以上。

二、非手術矯正方法

手法矯正通過矯正關節移位來治療O型腿。 綁腿和正O儀其原理基本一致， 都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶， 恢復膝關節內外側的穩定結構。 從而使脛骨外旋， 達到矯正目標。

非手術矯正方法， 好處是費用低、風險小， 缺陷則是主動治療， 見效慢， 需要長期堅持。 沒有恒心就達不到矯正目的。

1、微創針刀治療

針刀治療原理， 主要是松解攣縮失衡的軟組織， 因為大多數O型腿都是軟組織失衡導致下肢力線異常，

人體是一個整體， 必須整體上來調整， 脊柱， 骨盆， 雙膝關節， 踝關節。

2、正夾板、綁腿方式的矯正

這種方式簡單易行， 通過夾板和捆綁產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。 優點是不需要手術， 容易操作， 缺點是需要堅持， 而且夾板和捆綁容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷， 嚴重者造成神經壞死。

3.儀器矯

儀器也是通過調節膝關節內外側韌帶。 缺點是需要主動治療， 需要根據患者的體質和恒心來決定矯正週期長短， 比夾板、捆綁的費用要高很多。 優點則是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害。

4、矯正鞋墊

矯正鞋墊是外側高、內側低， 在行走、站立時， 可以給小腿一個向外旋轉的力量， 能預防因走姿不好，

導致的O型腿加重和形成。 方便使用， 但對於輕微O型腿患者有效， 不適用於O型腿程度較高的患者。

5、鍛煉

“O”型腿通過鍛煉的矯正方法具體如下：

直立， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動， 做 20～3O次。

彎腰， 兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動， 做20 ～30次。

兩腳開立稍大， 彎腰， 兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習， 每次停耗10秒鐘， 做5～10次。

兩腳平行站立。 先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動， 各做20～30次。

坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 如果用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更加顯著。

跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部隨之也逐漸直起來。 做15～20次。

下蹲， 雙手叉腰，

上身保持直立， 雙腿張開 15— 20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 重複 10次。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 對於矯正 O型腿很有效。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。

O型腿的預防與防止加重非常重要， 除了先天以及器質性病變造成的O型腿， 其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣造成的。 在日常生活要注意這些， 避免形成O型腿， 即便是通過各種方法矯正好了的患者， 也要注意各種不良習慣， 避免腿型復發。

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