不要一次進食太多， 以少量多餐為佳， 多攝取易消化且營養成分高的食物。 保證全面營養， 限制鈉的攝入， 增加鐵， 鈣與維生素K， 維生素B1的攝入， 為分娩做好準備。 注意調整食量， 使胎兒保持適當的出生體重， 有利於嬰兒的健康成長。
適合孕九月食用的食物
富含脂肪的食物：有核桃， 芝麻， 栗子， 桂圓， 黃花菜， 香菇， 蝦， 魚頭， 鵪鶉， 鴨等。
富含維生素K的食物：有菜花， 白菜， 菠菜， 萵苣， 番茄， 瘦肉， 肝臟等。
富含維生素B1的食物：有玉米， 小米， 葵花籽， 豬肉， 肝臟， 蛋類等。
准媽媽九月營養要素
蛋白質：每天攝入優質蛋白質75—100克。 蛋白質食物來源以雞肉，
碳水化合物：保證每天進食主食（穀類）400克左右。
脂肪：保證每天進食總脂肪量60克左右。 孕九月時， 胎兒大腦某些部分還沒有成熟， 因此， 准媽媽需要適量補充脂肪， 尤其是植物油仍是必需的。
維生素B1：應注意補充維生素， 其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。 本月維生素B1補充不足， 就易出現嘔吐， 倦怠， 體乏等現象， 還可能影響分娩時子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。
維生素K：准媽媽缺乏維生素K， 就會造成新生兒出生時或滿月前後顱內出血， 因此應注意補充維生素K， 多吃動物肝臟及綠葉蔬菜等食物。
維生素A， D， C：為了利於鈣和鐵的吸收， 准媽媽還要主要補充維生素A，
水：准媽媽胃部容納食物的空間不多， 不要大量飲水， 以免影響飲食。
