經常喝粥有益健康， 而且每一種粥製作的過程中所用食材不同， 具體的功效也是不一樣的， 很多女性朋友都面臨著宮寒的問題， 這讓她們很是困擾， 也會自己的生活帶來了不小的阻礙與傷害， 此時還是需要合理膳食的， 多吃一些溫補性的食物很不錯， 那麼宮寒吃什麼粥呢?
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時。 泡發後洗淨， 用剪刀剪去根部的黃色硬結。 用手將銀耳撕碎。
2、紅棗， 蓮子和枸杞放入大碗中， 倒入清水， 浸泡5分鐘後洗淨。
3、將紅棗， 蓮子， 枸杞和銀耳倒入砂鍋中，
【木耳薑紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖
做法：
1、準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。
2、黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。
3、大米洗淨， 入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生薑， 熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳， 熬煮15分鐘。
6、加入紅糖， 煮5分鐘。 煮好的粥盛入碗中， 溫熱食用。
7、熬煮好的粥， 盛入碗中， 趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克， 小米100克， 南瓜200g。
做法：
1、小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分， 紅棗洗淨去核備用。
2、南瓜去皮， 去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒沸轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最後加入冰糖，
通過上面的介紹， 大家對宮寒吃什麼粥也都心中有數了， 雖然說喝粥能夠起到防寒保暖的作用， 但是並非所有的粥都適合宮寒女性朋友來喝， 有些粥的食材是寒性食物， 是不適合吃的， 只有能夠起到暖宮作用的食物才是最佳的選擇。
