腎是人體的重要器官之一， 一旦腎出現問題的話， 對於人體健康來說是十分不利的。 其實在日常生活中有不少的行為都在悄悄地危害腎的健康。 為了身體健康， 大家在日常中一定要改掉這十種很傷腎的不良行為。
1、想吃就吃
腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。 吃得太鹹、太甜、太油， 蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔， 長期高負荷的工作， 腎臟自然就容易生病。 比如吃得太鹹容易引發高血壓;吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔， 還會引發肥胖;蛋白質吃得過多， 會導致體內的血尿酸濃度升高，
2、隨意吃藥
人體內產生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出， 其中也包括藥物在體內的代謝產物。 有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用。 尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。
3、每天攝入過多的鹽
據瞭解， 喜歡吃太鹹的食物， 食物含鹽量過高就會增加腎臟的負擔， 引發腎臟功能減退， 因此日常飲食不要貪鹹。
4、忽視感冒
一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟， 可如果拖著不看病， 忽視治療， 看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。
5、長期憋尿
長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷， 尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖， 一旦返流回輸尿管和腎臟， 其中的有毒物質就會造成腎臟感染，
6、不常喝水
人體內新陳代謝的各種廢物主要就是通過肝臟和腎臟處理的， 腎臟一直肩負著調解體內水分和電解質的平衡， 將代謝所產生的廢物通過尿液排出體外。 如果不喜歡喝水， 會加重腎臟負擔， 而且有可能產生結石。
7、吃太多肉
一般來說一個成年人每天攝入的蛋白質在40-60g之間， 也就是說每餐肉類的攝入量應該控制在手掌大小約0.5公分厚度。 如果吃肉過多， 則會對腎臟造成傷害。
8、經常大量飲酒
如果已經患有腎臟方面的疾病卻又不節制， 經常性大量飲酒， 就會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞， 非常容易導致腎臟衰竭。
9、濫用鎮痛藥
經常服用或一次性服用大量各種鎮痛藥物，
10、經常飲用各種飲料
現在市面上的飲品多種多樣， 由於口味眾多因此受到不少人的喜愛。 不過飲料中所含的咖啡因很容易造成血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以在日常生活中要儘量避免過多喝飲料。
