在初秋的此時吃蜂蜜有什麼好呢?蜂蜜的功效與作用有很多, 在不同的季節裡不同的吃法, 可以幫助我們養生保健。 今天, 小編要為大家介紹的是初秋吃蜂蜜的好處和吃法, 快來一起看看都有哪些吧。
初秋吃蜂蜜的好處
傳統醫學認為, 秋令乾燥, 燥邪易傷肺, 導致肺陰不足, 肺津虧損, 所以, 在這個季節, 人們要注意養肺護肺, 防止秋燥的傷害。 白天喝點鹽水, 晚上則喝點蜜水, 這既是補充人體水分的好方法, 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方, 同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
蜂蜜的營養成分特別豐富。
那麼, 初秋要如何吃蜂蜜呢?
初秋吃蜂蜜的方法
蜂蜜雪梨水:取雪梨1-2個, 削皮去核切塊, 放入燉盅內, 加少許凍開水, 置鍋內用文火隔水燉約1小時, 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用。 可緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。
蜜奶芝麻飲:取蜂蜜50毫升,
香蕉蜂蜜粥:用大米50-100克, 香蕉200克, 蜂蜜適量。 將大米熬粥後, 加入切成小段的香蕉, 待涼後加入蜂蜜食用, 可潤腸通便、滋陰養顏。
蜂蜜蘿蔔汁:取白蘿蔔400克, 洗淨、去皮切碎, 用潔淨紗布包好榨汁, 每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服, 每天3次, 連服3-5天, 對便秘者療效最佳。
還需要注意的是, 有3類人群是不適合吃蜂蜜的。
3種人群不宜吃蜂蜜
未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜:蜂蜜營養豐富, 是大眾飲食佳品。 許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。 不過專家指出, 1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
糖尿病人不能服用蜂蜜:每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克, 果糖40克左右, 蔗糖約2克, 糊精約1克。 葡萄糖和果糖均為單糖, 進入腸道後無需消化可直接被吸收入血, 使血糖升高, 蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收, 因此, 蜂蜜的升血糖作用特別明顯。 從這一點來看, 糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者不能喝蜂蜜:一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜, 因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成, 可以降低肝臟的負擔, 但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜, 因為會加重肝臟的纖維化。
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