女性更年期預防皮膚老化

婦女進入更年期後， 皮膚會因女性荷爾蒙的減少， 出現臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等症狀。 此外， 皮膚隨著歲月而漸露老態， 皺紋的出現、皮膚失去光澤和彈性， 顯得乾燥、鬆弛、粗糙， 臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。

更年期日常皮膚的保養， 特別需要預防日光加速老化的速度， 並補充皮膚自然所需的滋潤， 讓肌膚容光煥發。 避免日積月累的日光照射， 是延緩老化最具體有效的方法。 防曬， 不論天氣， 不管季節， 天天都要做的。 比如在太陽下記住撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴曬， 如戶外工作活動或游泳、出汗者，

在日常生活中， 均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活， 減少情緒不安及壓力， 避免煙酒等刺激的物質， 都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。 》》》女人身體健康的7大標準