糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病一直被稱為是老年人的“專利”， 是老年病。 但是隨著生活方式的改變， 現在這些“老年病”越來越年輕化， 即使是小年輕也有可能患上這些疾病， 給不少人的健康造成了威脅。
糖尿病養生：年輕人當心“宅”出糖尿病
專家表示， 現在很多年輕人都是“宅”一族， 喜歡宅在家裡， 不喜歡出門。 或者每天坐在電腦面前， 很少運動， 也很少消耗， 再加上飲食不規律等因素的影響， 造成糖尿病等疾病的發生。 下面， 一起來看看具體的影響因素：
1、吸煙者多
專家指出， 宅男宅女中腦力勞動者居多，
2、活動量太少
專家稱， 宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息， 就連做飯的活動量也沒有。 運動量過少， 攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。 即使吃得不多， 但由於消耗得過少， 結果還是熱量超標。 體內脂肪多， 尤其是腹部脂肪蓄積， 必然造成胰島素抵抗。 於是， 身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化， 結果胰島素水準更高。 如此惡性循環， 體重增加。
3、飲食結構不合理
成天“宅”著， 吃的零食、速食多， 蔬菜往往不足， 使得食物中的脂肪含量高、纖維素含量低， 容易導致膽固醇和甘油三酯升高。 高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素， 也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。
專家指出， 血中甘油三酯的水準越高， 發生糖尿病的幾率就越高。 此外， 高脂血症往往合併高尿酸血症。 高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
