養顏藥膳粥是什麼？

氣血對於女人而言是很重要的， 女性擁有了好的血氣， 才會有好的精神， 面色才會紅潤， 氣質才會好。 否則就會出現氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、全身無力等等。 所以女性如果血氣不足的話， 應該及時的進行飲食的調理。 可以補血益氣的食物很多， 下面我們就來介紹一些可以補血氣的食物。

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第一：銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮， 直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等， 但是價格則是便宜的多，

所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。 所有的食材混合在一起之後， 補氣養血的作用則是加倍提升。

第二：雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。

第三：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳放入清水之中泡發，

然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中， 小火慢燉半個小時， 隨後加入準備好的冰糖以及木瓜， 這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補氣養血的功效， 女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

第四：黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥， 然後小火慢燉直到軟爛成粥， 起鍋之前加入紅糖攪拌均勻， 這樣就可以直接服用量。

上文中介紹了一些可以補血氣的食物， 如果血氣不足的女人， 可以多吃點文章中介紹的食物。 當然平時沒事的時候， 也可以多吃點紅棗、紅糖水、生薑水、桂圓茶等等， 另外阿膠也是可以補血的。

女性要少吃點冰冷的食物， 冷飲、冰水等都會造成女性的血氣損傷。