孩子個子高不高是家長及其重視的一方面， 所以家長們給孩子各種補鈣， 各種不營養。 家長們應該要意識到有些方式是錯的， 這樣做孩子不僅不長高而且還會影響孩子正常身高。 哪些戳物放方式影響孩子長個？
五種錯誤方式影響孩子長個
餵飯過飽。
很多家長覺得吃得多， 營養跟得上， 孩子就能長得高。 殊不知， 孩子身體各器官尚未發育成熟， 營養補充過多， 一方面可能導致孩子消化不良， 另一方面， 營養過剩容易傷及脾胃， 表現出排便困難等問題， 還可能適得其反， 出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。
不愛外出。
很多家長工作壓力大， 週末總愛宅在家， 以至於很多寶寶只能在家中遊戲。 事實上， 陽光中的紫外線， 能夠加速體內維生素D的合成， 對孩子骨骼發育十分關鍵。 所以， 多帶孩子去戶外， 接受陽光照射， 孩子才能長高。
偏食及厭食。
99%孩子矮小是體質性生長遲緩、偏食、營養不良形成， 而非生長激素缺乏的疾病問題。 如果家長注重均衡飲食，
長期睡不好。
孩子來說， 如果老是睡不安穩， 翻騰、或者夜驚， 等睡眠的障礙， 會嚴重影響生長激素分泌， 時間一久， 孩子身高骨骼成長都會受到影響， 做家長的不可不重視孩子睡眠問題。
整天坐著。
運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 有助於小孩子長高。 但有些家長會買來一大堆小孩子益智玩具， 希望能夠促進小孩子大腦發育， 變得更聰明， 這確實很好， 但小孩子長期坐著一動不動， 對小孩子的身體發育和協調能力的發展有很大影響。 長期不動， 就有可能成為矮個子。
孩子長高的秘訣
在春天還要保證充足的睡眠
古人有一句話“能睡的娃娃能長大個”， 也是這個道理， 前面所講的生長激素在夜間分泌最高， 我們的孩子必須保證充分睡眠， 9：30之後最好能夠睡著。
營養：蛋白質和鋅鈣能幫孩子快快長高
不談營養的長高秘訣都是偽秘訣。 營養是孩子成長的核心。 梁立陽教授， 營養就相當於蓋樓的泥沙， 想要孩子長得高， 就要給他足夠的原料。 這個原料就包括蛋白質、微量元素或者礦物質等等。 肉類和豆類中都富含蛋白質。 但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。 鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進作用。 另外要注意培養孩子養成良好的飲食習慣， 不偏食挑食。 這樣才能保證營養的均衡。
運動：縱向運動最能促進孩子長高
很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。 比如籃球運動員、排球運動員。 運動的確能促進孩子長高， 但前提是這些運動要正確靠譜。 梁立陽教授告訴我們， 對孩子長高有促進作用的運動， 醫學上稱之為縱向運動。 比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等， 這些能讓孩子跳起來的運動， 可以促進孩子長高。 但是舉重這樣的負重運動， 要儘量避免讓孩子做。
