女性預防痛經要做好什麼

女性預防痛經要做好什麼？隨著社會的發展， 生活壓力的增加和不良生活習慣的養成等一些其他的原因使得越來越多的女性患上婦科疾病。

1、保持良好心態

痛經患者應該對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識， 消除恐懼及緊張心理， 可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。 所以， 在經期來臨時， 要以正確的心態去面對， 這樣能有效幫助痛經的預防。

2、飲食調理

痛經患者在經期要注意飲食調理， 經前和經期忌食生冷寒涼之品， 以免寒凝血瘀而痛經加重。 月經量多者， 不宜食用辛辣香燥之物，

3、注意保暖

在經期應注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲。 注意休息， 減少疲勞， 加強營養， 增強體質。 痛經患者應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快。

4、禁煙酒

這點非常重要， 在經期來臨時， 身體抵抗力會隨之下降， 而煙酒中的尼古丁和酒精會對內部器官造成刺激， 繼而導致了痛經情況的出現。 所以， 在經期來臨時禁煙酒很重要。