女性春季穿衣露腳踝 會致月經紊亂

在春裝的各種衣飾裡， 各種短打扮並不少見， 但要美麗也要健康才是聰明人的選擇。 所謂病從腳上起， 寒從腳上入。 雖然進入4月已經是春暖花開的季節， 但是那些迫不及待脫了襪子露出腳踝的春日裝扮並不值得推薦。 中醫專家表示， 腳下著涼可導致腰痛、全身乏力， 女士會出現月經不調、閉經等病症， 因此建議廣大的女性朋友在春天不要急於露腳。

中醫認為腳是人體的第二心臟， 是人體保健養生的一個重點區域， 腳部受涼會引發很多疾病的侵襲， 所以我們一定要注意腳部的保暖。

雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，

人感覺最為舒適。 在氣溫低的季節， 應穿一雙保暖性好的厚襪子， 並經常用熱水泡腳。 民間素有“睡前洗腳， 賽吃補藥”的說法。 在臨睡前用溫水洗腳， 不僅能溫暖雙腳， 還能消除疲勞、驅病強體。 洗腳時用雙手按捏腳底， 刺激腳底穴位， 可促進腳部的血液迴圈， 這對雙腳的保健和人體健康都十分有益， 可預防治療感冒。

春季足部保暖四部曲：

浴足：春季裡的浴足與通常的洗腳相似， 但開始時水要少一點， 浸過腳趾就可以了， 水溫在40℃~50℃。 浸泡一會兒後， 再逐漸加水至踝關節以上， 水溫可以再增加一點， 看個人的耐受情況。 同時兩腳不停地活動或相互搓動， 以促進水的流動。 每次持續20~30分鐘， 以身上感到微熱為上。

曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪，

將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘， 專家稱之為腳心日光浴。 陽光中的紫外線直射腳心， 能促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力， 使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

動趾：經常活動腳趾可以健胃。 經絡理論認為， 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。 另外， 胃腸功能強的人， 站立時腳趾 抓地也很牢固。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。 每天抽出一點時間， 練習用二趾和三趾夾東西， 或在坐、臥時有意識地活動腳趾， 持之以恆， 胃腸功能就會逐漸增強。

捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心， 每次50~100下， 使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，

左右腳各做一遍。 通過捶擊來刺激腳底神經末梢， 促進血液迴圈， 可收到健身防病之效。

總之， 人體的五大經絡都循行腳部， 腳上分佈了人體一些重要的穴位， 影響著五臟六腑。 一旦腳部受寒， 可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮， 造成局部血流量減少， 抗病能力降低， 從而易發生上呼吸道感染， 甚至誘發其他疾病。 所以， 腳部保暖格外重要。