女人肝火旺如何飲食調理

一、女人肝火旺吃什麼好

1、肝火旺的食療方面， 可用紅蘿蔔、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲， 這味性質略寒， 脾胃弱者不能常飲， 但有實熱在身者正好適用。

2、豬膽綠豆粉豬膽汁120g， 綠豆粉80g， 拌勻晾乾研末， 每服6g， 日2次。

3、菊花粥秋季霜降前， 將菊花採摘去蒂， 烘乾或蒸後曬乾， 或陰乾， 然後磨粉備用。 先以粳米100ml， 加水如常法煮粥， 待粥將成時， 調入菊花末10——15g， 稍煮一、二沸即可。

4、芹菜粥新鮮芹菜60g（切碎）， 粳米100g， 放砂鍋內， 加水如常法煮粥， 每日早晚溫熱服食。 應現煮現吃， 不宜久放。

5、銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇， 圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，

蓮子與圓糯米加600毫升的水， 小火煮40分鐘， 然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘， 加冰糖適量， 即可食用， 不僅能夠有效去除肝火， 還能夠當做美容養顏的美食。

二、日常生活降肝火的食物

1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等， 能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效， 夏天可以多吃。

3、草莓 草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、番茄 含有豐富的維生素， 營養豐富， 還能夠清熱解毒， 平肝去火。

5、大豆 含有豐富的蛋白質， 還能夠滋陰、去火。

肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主， 多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，

相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。 牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類（豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等）等不但不上火， 並且易消化吸收， 還有清熱解毒、祛肝火之攻效。

99熱心醫生溫馨提示， 肝火旺的人儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。