方法步驟：
01 孕期什麼時候最容易情緒波動? 孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。 如果你也是懷孕早期心情不好， 那麼不必擔憂， 你並不孤單， 很多孕婦都跟你一樣。 等你理清了思路， 並適應了激素水準的變化後， 情緒波動的情況就會逐漸減少了。
02 孕婦怎樣能控制孕期情緒波動? 情緒波動是你懷孕經歷中的一部分， 懷孕早期心情不好並不奇怪。 你時而高興， 時而失落的感覺都是正常的。 但是， 你可能會擔心， 懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。 瞭解到自己的行為不是毫無道理， 而是由你的激素水準所支配的，
03 懷孕早期心情不好怎麼辦? 如果你正處在悶悶不樂的狀態中， 可以做些事情讓自己感覺好起來。 睡一小覺， 找個朋友陪你散散步或看場電影。 別對自己太苛求。 最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義， 就是把你的感覺都說給你的朋友、家人， 或者如果你願意， 也可以說給醫生聽。 懷孕是你人生中的重大事件， 它肯定會使任何人， 哪怕是一個期盼寶寶已久的准媽媽， 不時地感到茫然、易激動和焦慮。
04 如果孕期情緒失控該怎麼辦呢? 如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況， 那麼你最好去看一下專業的治療師。 雖然懷孕早期心情不好是正常現象，
