1)月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。 應進食易於消化吸收的食物, 不宜過飽, 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。
2)月經來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。
3)痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
4)痛經患者平時飲食應多樣化,
5)加強鍛煉, 增強體質。 避免重體力勞動及劇烈運動。