專家支招：如何防止齲病？

在日常工作中， 首先要注意孕婦和兒童的營養， 並且每日要攝取食物中足夠的鈣質和維生素， 不要偏食。

其二， 建立每天早晚兩次刷牙的衛生習慣， 以晚睡前刷牙最重要， 將吃一天的東西、積存在牙縫中的殘留食物全部清刷掉， 當然能做到飯後刷牙最好。 要選擇使用標準保健牙刷， 刷毛要軟硬適中。 刷牙時要採用豎刷法， 將牙刷放在牙齦部位， 由上牙往下刷， 下牙往上刷， 並按照一定的順序刷牙， 從後向前， 從左到右， 刷完牙齒外側刷內側， 再刷咀嚼面， 刷完上牙刷下牙， 每個牙面刷8～10次， 刷完全口牙齒需要3分鐘，

其三， 運用氟素防齲， 要多吃大米、小麥、白菜、萵筍等含氟食物。 要常飲茶或用茶水漱口。 還可以用防齲塗料、用窩溝封閉法防齲。

其四， 不吃含有或少吃含糖分過高的食物， 不喝或少喝含糖分過高的飲料， 喝完飲料後要馬上漱口。