消化系統是人類吸收營養最重要的通道， 其中又以腸胃為最重要的器官， 腸胃好， 身體就健康。 腸胃若有問題則百病叢生， 所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環， 而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。 那腸胃不好在日常調理中要注意哪些事項？下面介紹中醫調理腸胃7大建議， 助你保胃護腸。
建議一：食物以軟、松為主
一般來說， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。
建議二：設定飲食時間表， 三餐定時定量
從生活作息上做起， 一天三頓要定時定量， 給自己設定一個時間表， 嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣一定要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。 一天三是人類幾百萬年進化形成的， 怎麼可能說改就改。
建議三：戒掉刺激食物
腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，
有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是溫開水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 再吃東西是最好的。
建議四：吃點烤饅頭養胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點， 這是澱粉受熱過度形成的炭。 這些細小炭粒中充滿了空隙， 人吃了後， 它們能在腸胃裡吸附大量水分， 氣體， 胃酸， 細菌和毒素， 最後被排除體外。
這樣一來， 胃酸過多的人吃了烤饅頭， 會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆；消化不良導致腹瀉的人， 會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒；消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。
建議五：多吃瓜果
蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該補足。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。
木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要使用太多。 而且， 一定要記住， 胃喜燥惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
建議六：腸胃不好別濫吃藥
腸胃不好非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用。 腸胃不好是慢性的， 不可能在短期內治好。
建議七：飯後不要馬上運動
腸胃不好的人飯後不能馬上運動， 最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動， 這樣對消化比較好。 任何時候都不能劇烈運動。
