補血食療方法有哪些？

血液在人體中流通著每一處， 大家在生活都喜歡補血， 喜歡吃紅棗之類的。 補血對於女孩子來說是一件非常重要的事情， 大家在生活中要善待自己， 可以通過補血食療方法， 來養好自己的身體， 那麼補血食療方法有哪些呢， 接下來讓小編為大家介紹補血食療方法， 大家要好好學習啊。

所謂貧血是指迴圈血液單位容積內的血紅蛋白、紅細胞計數或紅細胞比容(壓積)低於正常值的下限， 成年男性130克／升。 指導意見：最常見的貧血症是缺鐵性貧血， 由於鐵是製造血紅蛋白（即血色素）必不的原料， 如果鐵供應不足，

血紅蛋白減少， 即易形 成貧血。 對於缺鐵性貧血， 常用的補血藥如下：

硫酸亞鐵片為二價鐵， 易於吸收， 療效顯著。 若與胃蛋白酶合劑、維生素C同服， 則促進其吸收。 而與四環素類藥物並用， 可形成絡合物， 相互妨礙吸收。 一般在飯後服用， 可減少其對胃腸道的刺激， 但仍可引起胃部不適， 出現噁心、嘔吐、腹瀉等反應， 偶可導致便秘。 服藥後大便呈灰黑色， 為部分鐵在糞便裡排出的緣故。 服用期間， 不宜喝茶、喝咖啡， 或吃橄欖等食品， 因其中所含鞣酸會與鐵結合產生沉澱， 影響療效。

簡單地說， 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物， 就是補血的， 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力， 就算吃的是粗茶淡飯， 只要全部吸收，

照樣補血， 而吃了高級的滋補品， 胃、腸道不消化， 依然什麼用也沒有。 x}-z:3, 百拇醫藥相對來說， 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白， 能明顯地提高血液的品質， 更容易使人抵抗力強， 精力充沛。 x}-z:3, 百拇醫藥

如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳 、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實並不儘然， 溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫， 補血、補腎效果明顯；黑芝麻， 性平、補腎、補肝， 潤腸、養發；黑豆， 性平， 補腎、活血， 解毒；而黑木耳性涼， 海帶、紫菜性寒， 夏天可以經常吃， 冬天儘量不要吃。 任何食物補還是不補， 一定要看這個食物的屬性， 性平、性溫的食物， 一年四季對身體都有補益的作用， 性涼、性寒的食物， 除了夏天以外， 其他季節儘量不要吃，

看了以上的有關於補血食療方法，

相信大家都學會了不少， 大家在生活中要好好對待自己的身體， 可以一天吃幾顆紅棗來達到補血的作用， 大家在家裡的時候也可以自己做些補血食療， 給自己一個好身體， 也給自己一個好心情。