大家都知道， 女性因生理有週期耗血的特點， 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈、乏力、氣急等血虛症。 嚴重貧血者， 還極易過早發生皺紋、白髮、步履蹣跚等早衰症狀。 只有血足的女性才更健康美麗， 所以， 女人要重視養血！
食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蛋類、蝦、豆製品、黑木耳、紅棗、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養：
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，
動養：
要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
神養：
心情愉快，
性格開朗，
不僅可以增進機體的免疫力，
而且有利於身心健康，
同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
使得皮膚紅潤，
面有光澤。
所以，
應該經常保持樂觀的情緒。
根治出血病症：
女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、上消化道潰瘍、萎縮性胃炎、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，
