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製作方法：黑木耳7克，
生薑10片。
每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，
洗去雜質，
然後和切好的生薑片放在較大一點的茶杯裡用開水沏，
待稍涼後飲用。
杯裡的水飲完後，
繼續倒入開水沏泡，
隨渴隨喝。
每天做晚飯時，
將當天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。
堅持數月，
可見效。
第三軍醫大學新橋醫院中醫科副教授晉獻春點評：
生薑、黑木耳均是常用食品。
其中，
生薑味辛、性溫，
具有發表散寒、和胃止嘔、溫肺止咳等作用，
常用於外感風寒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽等病證。
現代醫學研究證明，
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