寶寶缺鋅的危害很大， 有什麼辦法可以補鋅呢？如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時進行調理， 除了藥物補鋅以外， 飲食補鋅是最健康科學的方法。 下面為大家推薦兩款適合孩子補鋅的食譜， 快來學兩招吧。
孩子缺鋅的症狀
食欲減退：挑食、厭食、拒食， 普遍食量減少， 孩子沒有饑餓感， 不主動進食。
亂吃奇奇怪怪的東西。 比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
生長發育緩慢， 身高比同齡組的低3—6釐米， 體重輕2—3公斤。
免疫力低下， 經常感冒發燒， 反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
指甲出現白斑， 手指長倒刺， 出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。
孩子補鋅的3款營養食譜
1、南瓜泥（適合6個月以上）
原料：南瓜一小塊（約100克）
作法：南瓜去皮， 切成小丁；入鍋蒸熟；將蒸熟的南瓜放入小碗裡， 用小勺壓爛成泥即可。
2、土豆泥（適合4個月以上）
原料：新鮮沒有發芽的土豆1只
作法：土豆去皮， 切成小塊；入鍋蒸熟或煮熟， 將煮熟的土豆放入小碗， 用勺壓爛成泥， 加少量水調勻。
3、蕃茄肝末（適合7個月以上）
原料：豬肝、蕃茄各200克， 洋蔥100克。
製作：先將豬肝洗淨、切碎；蕃茄用開水燙一下， 去皮， 切碎；洋蔥剝去皮、洗淨， 切碎。 把豬肝、洋蔥同時放入鍋裡， 加入水或肉湯煮；快熟時放入蕃茄末即可。
