近視眼吃什麼？3款食譜最有效改善視力

1.核桃棗杞雞蛋羹

功效：有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

食譜：核桃仁(微炒去皮)300克，

2.枸杞葉茶

功效：人到中年或步入老年後， 若能飲用枸杞子茶， 必能眼目清亮， 耐老輕身， 延年益壽。

食譜：枸杞葉60克(鮮品120克)。 枸杞葉煎煮代茶， 不時飲用。 枸杞葉性涼甘苦， 具有降火明目、清熱止渴的功效， 並能補虛益精， 堅筋耐老。 也可用枸杞子果實代替。

枸杞子果實猩紅， 豔如瑪瑙， 作為傳統的滋補明目的上品藥， 深為國人所喜愛， 其風味之美， 有口皆碑。 眼目乾澀不爽， 兼有腰膝酸軟者， 可常以枸杞子15～20克， 煎煮沸片刻後代茶飲用。

3.芝麻核桃乳

功效：可滋補肝腎、明目潤燥， 可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。

食譜：黑芝麻50克， 核桃肉50克， 牛奶(或豆漿)一杯， 蜂蜜一匙。 黑芝麻炒香研末， 核桃肉微炒搗爛， 分貯瓶內。 每次各取一匙， 沖入牛乳(或豆漿)一杯， 加蜂蜜一匙調服。