適合1歲寶寶的泥狀食譜。
烤茄泥:田園風, 回歸淳樸
食物原料:
新鮮的嫩茄子1個, 鹽、蔥、薑、蒜末、香菜末、醬油、醋、香油各適量。
製作方法:
1、茄子在火上烤至皮焦、內熟, 剝皮後放入小碗中。
2、茄肉攪成泥, 加鹽、蔥、薑、蒜末、香菜末、醬油、醋、香油拌勻即成。
營養經:
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一, 也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。 紫茄子中所含維生素p, 可軟化微細血管, 防止小血管出血。 據要注意的是, 茄子性涼, 體弱胃寒的小朋友不宜多吃。
三色豆腐蝦泥:益氣特色菜
食物原料:
胡蘿蔔1根, 蝦30克, 油菜2棵, 豆腐50克。
製作方法:
1、胡蘿蔔洗淨, 去皮切碎;蝦去頭、皮、泥腸, 剁成蝦泥;油菜洗淨用熱水焯過, 切成碎末。
2、豆腐沖洗過後壓成豆腐泥。 在鍋內倒油, 燒熱後下入胡蘿蔔末煸炒, 半熟時, 放入蝦泥和豆腐泥, 繼續煸炒至八成熟時再加入碎菜, 待菜爛即可。
營養經:
這道菜含有豐富的纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素A、維生素B1、維生素B2及煙酸, 能刺激胃液分泌和腸道蠕動, 增加食物與消化液的接觸面積, 有助於寶寶消化和吸收食物, 促進代謝廢物排出, 有利於寶寶生長發育。