相信喜歡打羽毛球的朋友對羽毛球比賽規則都有瞭解吧!羽毛球比賽最基本的規則就是羽毛球單打比賽規則， 因此需要大家瞭解， 並避免犯錯。 本文主要為大家介紹羽毛球規則， 及羽毛球護踝的作用， 希望能幫助到大家哦!
比賽規則
1、每場比賽採取三局兩勝制。
2、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球。
3、當一方在比賽中得到11分後， 雙方隊員將休息1分鐘。
4、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。
發球規則
1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。
2、發球員的球拍必須先擊中球托， 與此同時整個球要低於發球員的腰部。
3、擊球瞬間， 球拍杆應指向下方， 從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。
4、發球開始後， 發球員的球拍必須連續向前揮動， 直至將球發出。
5、發出的球必須向上飛行過網， 如果不受攔截， 應落入接發球員的發球區內。
6、一旦雙方運動員站好位置， 發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。
7、發球員須在接發球員準備好後才能發球， 如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。
8、一旦發球開始， 球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。
羽毛球護踝的作用
踝部是人體的一個重要運動器官， 我們每天的作息， 幾乎都離不開它， 在打羽毛球運動中更容易受傷， 所以需要重點保護， 而護踝就這樣誕生了。
羽毛球護踝作為一種輕便的足踝保護性矯形器， 適用於經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。 在運動時能有效的為腳踝提供緩衝， 可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷， 減輕踝關節受傷部位壓力， 加固踝關節和促進損傷的軟組織痊癒的作用。 而且， 可配合普通鞋使用， 不會影響行走步態。
保養羽毛球拍的好方法
1、避免碰撞
羽毛球由碳素材料製作的， 是很脆的， 在打羽毛球途中， 特別是雙打的環境下是很容易碰撞到的， 當時看起來沒有什麼大問題,但已經有隱性的傷害了,在下一次衝擊下很容易就出現問題的。 儘量使每個球都打在甜區裡，
2、受力均勻
主要是兩點， 一是羽毛球空閒時， 放置的位置的講究， 上面不能放東西壓著， 最好是空懸在空中;二是要經常檢查羽線， 如果出現有起毛或者裂痕， 最好馬上剪斷， 換一根新的線， 因為， 出現這種現象容易引起球拍的受力不均而變形。
3、4點穿線法
穿線法分2點穿線沙法和4點穿線法， 一線穿到底的穿線法屬於2點穿法， 是一種常見的穿線法， 中途要用鉤子， 很容易劃了線， 降低線的使用壽命,而且還容易掉磅和走線;4點穿線是從頂的中部穿起， 有4個結， 由於不用鉤子， 線的壽命也會延長， 還不會走線和掉磅。 穿線活最好還是要到正宗的店鋪裡去穿， 不要小看穿線的技術活，
4、通風乾燥
羽毛球拍最好不要放在過熱、過冷、潮濕地方， 過熱很容易變形， 過冷由於羽毛球拍很脆容易斷裂。 天氣太熱的時候， 不要放在曖氣片上， 太冷的時候不要在室外打球。
結語：只有充分的瞭解關於羽毛球單打比賽規則和羽毛球護踝的知識， 才能更好地避免受傷， 正確打羽毛球， 因此大家一定要認真的閱讀文章， 並能將這些運用到實際中去。 希望今天介紹的這些知識能夠幫助到大家哦!
