編者按：羽毛球是一種很普遍的全民運動， 但是很多人只是把羽毛球當做了娛樂運動。 你知道哪些技巧可以幫你迅速提升羽毛球技巧嗎?
一、力爭在身體前上方擊球， 千萬不要讓球落至頸部以下高度， 否則回擊的球就沒有攻擊力。
二、握拍手盡可能保持放鬆， 以便最大限度地發揮手腕的力量。
三、在單打時， 每次擊球後應立即回到中心位置。 在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置， 而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置， 在雙打發球時， 發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
四、在單打時， 除非扣球， 千萬不要把球打在對方的中場， 盡可能打兩角。
五、在進行有力的正手或反手擊球時， 身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
六、單打發球要儘量高而遠， 雙打發球要短， 球的飛行路線要貼近球網的上緣， 發球要多變。
七、在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方， 但事先不要流露自己的意圖。
八、打高遠球時， 要準確地判斷球的飛行方向， 球要盡可能打得高而且接近對方底線。
九、吊網前球時， 球的路線要短， 並盡可能靠近球網。
十、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會， 可打一高遠球， 然後回到本場中心位置。
十二、對於初學者來說，
十三、在前場回擊高球時， 應儘量採用扣球， 扣球是重要的得分手段， 但不要在底線處擊出高而短的球， 這通常是給對手殺球機會的。
十四、許多運動員有自己的特有打法， 因此要善於判斷球的落點， 及時進入適宜的位置， 但千萬不要過早暴露自己的動向。
十五、在雙打接發球時， 要舉起球拍迫使對方發低球， 如果對方的發球過高， 立即上前撲殺。
十六、如果你正在得分， 不要改變打法， 如果正在失利， 則應立即調整文質彬彬法， 如果你的連續進攻沒有奏效， 可打一高遠球， 然後尋找戰機重新發起進攻。
看似簡單的羽毛球卻不好打
羽毛球看似簡單， 其實並不容易打。 羽毛球從高處落下，
大多數中年男性打羽毛球時， 如果伸長背部用力打一個高壓球， 因為羽毛球的重量太輕， 不能感覺預期的衝擊， 所以， 肌肉只有伸長而沒有收縮， 因此導致腰痛。
打高壓球， 全身都會伸長， 腰部也會自然反翹， 只要連續做幾次這種運動， 便會引起腰痛， 很多人在伸長下肢做腹肌運動時， 由於上身過度後仰， 也會弓起腰痛。
如果腹肌強壯， 它便能控制後仰的程度， 但是如果腹肌較弱且開始老化， 再加上腰部反翹能力降低時， 往往柏做運動， 便不堪勞累而引起腰痛。
中年發胖約人， 腹肌大多無力， 所以應先鍛煉腹肌再打羽毛球。 打球以前， 必須做充分的熱身運動， 以便屈伸腰部，
總結：現在知道哪些方法可以幫你快速提升羽毛球技巧了吧， 羽毛球指南中說到其實羽毛球的健身功效一點不比其他的運動， 只是看你打方法是什麼。
