在秋季備孕的未准爸媽要特別注意日常的飲食， 良好的飲食習慣是孕前不可少的。 在這裡， 小編要來告訴你孕前保健應要多吃什麼和不能吃什麼， 未准爸爸媽媽們別錯過了哦。
秋季備孕的飲食原則
主食中選擇高熱量的食物：所謂高熱量的食物， 是指除主食中米麵雜糧外， 適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
保證充足的優質蛋白質：所謂優質蛋白質， 是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
保證充足的維生素：青菜及水果的維生素含量較高， 如番茄、青椒等含有較多的維生素C， 是增強體質，
除此之外， 還有哪些飲食禁忌呢？
秋季備孕的飲食禁忌
過量食用辛辣食物：我們都知道， 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物：懷孕前， 夫妻雙方尤其女方， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，
秋季備孕， 未准爸爸媽媽要在飲食上多注意哦。
