高血壓患者起床做好三個“一”

有調查顯示， 中風容易發生於清晨， 最危險時刻是醒來的“一刹那”。 但這“一刹那”是可以預防的， 方法就是：每當你蘇醒時， 切莫先動身， 在床上先躺數分鐘， 隨後緩緩起身下床。 患高血壓和心臟病的老人， 無論是夜間下床解手， 還是清晨下床， 都不能動作過快過猛。
因為， 當你剛醒時， 思維處於朦朧狀態， 血液粘稠， 體位變化導致腦部急性缺氧缺血， 容易跌倒。 患高血壓病的老人一醒來快速起床下床， 結果是很危險的。

所以， 老年人或本身患心臟病的人， 睡後起床時切勿動作“過猛”。 以免發生意外。

最好做到三個一：

即清醒之後床上躺上一分鐘；

躺完床上坐上一分鐘；

人做床沿雙腿下垂一分鐘。
做好這幾點再下床則發生意外的概率就可大為降低。