雖然人無法違背這種生長的自然規律, 但我們也不是完全對此無能為力。 男性通過飲食調理和養成良好的養生習慣, 是可以延緩身體衰老的。 男性中年養生是很講究的, 這個年齡的男人養生大忌多, 其中有很多內涵。 專家列出以下三要點, 提醒中年男性注意。
一、口渴時及時補水
水是人體最需要的物質, 中年人必須養成定時飲水的習慣, 每天飲水6~8杯為宜。 渴是人體缺水的信號, 表示體內細胞處於脫水狀態, 如果置之不理, 硬熬下去則會影響健康。
二、患病時儘早就醫
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,
三、身體疲勞時注意休息調整
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應, 同時, 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施, 那麼人體就會積勞成疾, 百病纏身。 所以, 當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時, 就不要再“硬熬”下去。