雖說夏季養心為上， 但是如果肝氣不足也會導致養心困難， 因此要注意夏季養生。 中醫認為， 肝臟是我們重要的免疫器官， 是人體的“生命塔”， 人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。 現代都市生活壓力大， 容易勞累過度、心情不好、鬱悶， 長此以往會給肝臟造成沉重的負擔。 那麼， 在夏季究竟要如何保護肝臟呢？
適量補水 注意防暑
夏季出汗多， 應注意適量補水， 以促進血液迴圈和肝臟代謝。 但是， 補水也不宜過多， 否則有可能加重浮腫症狀。 冰的東西儘量少碰， 如果多吃冷飲、冰西瓜， 容易引發胃炎，
適當運動 勞逸結合
俗話說：“冬練三九， 夏練三伏。 ”這說明夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。 夏季經常參加鍛煉， 可增強體質， 提高機體的抗病能力。 實驗觀察發現， 夏天經常參加鍛煉比不堅持鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能都好， 而且發病率也較低。 但夏天不適宜劇烈運動， 適量的運動還是不可少的。 同時， 應注意休息， 以免因過度勞累讓肝臟出現缺血、缺氧的情況， 導致本已受損的肝細胞壞死。
合理飲食 適度滋補
夏季飲食宜清淡易消化， 避免過食油膩使肝臟負擔加重， 注意適當補充蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素。 日常飲食中還應注意清潔衛生， 以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。
可以適當多吃些輕暑化濕的食物， 如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因為夏天出汗多， 而酸能生津， 所以夏季調味可以稍微酸些， 檸檬茶、烏梅湯、山楂、優酪乳等都是對肝臟不錯的食物。
調整心態 輕鬆備夏
心靜自然涼， 很多人都知道這句話， 但是卻很難做到， 天熱就會讓人不由自主的煩躁， 脾氣就會變的很大， 這樣身體就會更加的熱， 從而致使中暑， 越是天熱， 越要心靜， 儘量保持淡泊寧靜的心境。 另外， 早晚室外氣溫低，
謹聽醫囑 別亂服藥
夏天， 人們在空調房和室外交替活動， 因氣溫忽冷忽熱而患上感冒很常見， 有些人出現頭痛、喉幹、流涕等感冒症狀時， 多習慣自行到藥店購買藥物服用。 這種做法對正常人可能影響不是太大， 但長期如此， 就會給肝臟造成負擔， 尤其是肝病患者。 因此專家提醒， 夏季服藥要謹聽醫囑， 以免給身體造成傷害。
