女人為了自己健康, 滋陰補腎顯得極為重要。 為了補好身體只吃藥似乎太折磨人, 那就來吃一些好吃的東西吧!滋陰補腎效果也是很好的。
1、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用, 緩解疲勞方面的功效更佳。 鱉甲可增加血漿蛋白的作用, 從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素, 對抗衰老、降血壓有良好的功效, 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化, 防止便秘。 黑豆性味甘, 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
3、龜甲
龜甲性甘味寒, 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。
4、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用, 同時通過對鈣代謝的影響, 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
5、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分, 當歸可改善腎功能, 減輕腎損害, 其對促進腎小管病變的功效作用很好, 對腎臟的保護作用也很強。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸, 氨基酸在維生素的作用下, 能加速人體代謝, 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞, 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
7、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,
8、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養, 特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。 龍眼乾性味甘平, 補血益智、養血安神的功效也屬一流。
9、海參
研究表明, 海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好, 常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
10、百合
百合有多種品種, 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平, 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼, 其對白細胞減少症的預防恭喜極好, 並可提高人體免疫力。