當發現自己臉上長了痤瘡之後， 整個心情都會變得非常的糟糕， 從而影響自己平日的工作和生活， 很多人都不想通過手術的治療的方法， 覺得非常的麻煩和費錢， 那麼有沒有一種食療的方法治癒痤瘡呢？請看以下介紹：
1、富含維生素A的食物。 維生素A可調節上皮細胞的代謝， 對毛囊角有一定的調節作用， 同時能調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產物對表皮的侵襲， 有利於青春痘患者的康復。 含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、富含維生素B類的食物。
3、富含鋅的食物。 鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。 含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、具有清涼祛熱作用的食品。 青春痘患者大多數有內熱， 故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品， 如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
5、合理的飲食可預防痤瘡的發生和發展。 飲食上宜多吃清淡的食品， 如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、番茄、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。 少吃脂肪和甜食， 如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。 少吃或不吃辛辣食品， 如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。 羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。 應多吃鹼性的蔬菜和水果。 另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。 早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。 晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。 同時多吃些蔬菜水果。
溫馨提示：以上就是關於飲食能預防痤瘡的相關介紹， 相信大家在看完以上介紹之後， 會正確對待痤瘡， 在治療痤瘡的時候， 能夠合理的搭配自己的飲食， 這樣才能更加促進痤瘡的治癒， 最後願您早日恢復健康。
祛痘親身體驗 中藥去痘， 第一次嘗試， 還在期待中~~ 做了射頻祛痘有一年了， 完全沒有復發， 剛剛做完兩次光子祛痘， 效果挺不錯！堅
