美白護膚的問題應該是很多愛美MM們都當是必修課太看的。 一提到要美白護膚， 很多人都會想到去買各式各樣的化妝品。 那麼如何祛斑美白呢？其實在我們日常生活中就存在著很多天然的護膚品， 下面就讓小編為大家瞭解我們生活中的美白食物。
1、牛奶美白
首先需要我們準備的是一杯修牛奶， （天氣熱的時候可以把鮮奶放到冰箱裡面， 然後手感涼涼的， 非常舒服哦）
用蒸氣蒸臉， 將化妝棉吸滿鮮奶， 敷在臉上十五分鐘左右， 取下， 用清水將臉上的牛奶洗淨。 長期堅持， 可以使膚色白淨均勻。
過度被曬的皮膚會出現紅斑，
2、黃瓜
專家介紹， 我們平常所吃的黃瓜中含有豐富的維生素以及游離氨基酸， 當然還有非常豐富的果酸， 這些複製對於清潔美白咱們的皮膚有很大的幫助， 使用黃瓜還可以淡化雀斑。 緩解皮膚過敏等症狀， 是傳統的養顏聖品。
a、黃瓜營養霜
將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合， 加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。 適用於各種皮膚。
b、黃瓜面膜
“澀”女郎秋季保濕秘笈之一：將新鮮黃瓜去皮切片， 立即貼於剛洗淨的臉部， 再用手指輕按黃瓜片， 使其不脫落， 20分鐘後揭下。 經常用此法，
c、黃瓜眼膜
將黃瓜抵榨汁與一個蛋清混合調勻， 再加2滴白醋， 塗于眼周有滋潤和去皺的功效。 每週1-2次。
3、蜂蜜
蜂蜜美白秘方
a、將準備好的蜂蜜用被它多1-2倍的水稀釋之後， 然後每天用來敷臉， 並且要按摩臉部。 蜂蜜的美白功效：可使皮膚光潔細嫩， 減少皺紋。
b、蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個， 混合均勻製成面膜， 用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層， 20分鐘後用溫水洗去。 連續使用一個月。 蜂蜜美白功效：對皮膚乾燥有明顯效果。
c、蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個， 加入適量花粉和水調成糊狀， 塗於面部， 30分鐘後用溫水洗去， 再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部， 每週一次。 蜂蜜美白功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效
4、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨， 然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗， 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊， 以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨， 將調好的糊抹在臉上， 幹後洗淨， 拍上柔膚水、護膚品即可， 每週1—2次。
5、枸杞
鮮者120克， 幹者60克， 煎煮代茶， 不拘量飲用
或用以泡酒， 每餐飲酒適量。 能補肝腎益氣血， 使面色光豔潔白。
6、冬瓜
冬瓜子仁5克， 桔皮6克， 桃花12克， 混合研為細末， 飯後用米湯調服， 一日3次， 連服數月， 面部可變得白嫩而光滑。
7、土豆
土豆去皮（用1/3個即可）， 研磨揭爛成糊狀， 除去水份， 調入上等麵粉， 作為面膜塗在面上，
8、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。 特別是暗瘡皮膚， 能有效去油膩， 防止感染， 使皮膚白皙細緻。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。 均勻塗於臉或手部， 待約15分鐘洗去。 建議每星期做1-2次
9、美容蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝， 這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C， 對於美白非常有效。
10、白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化，
