空調病怎麼辦？飲食能防空調病

夏天來臨， 這空調是不可缺少的， 但長期待在空調房之中卻也不是什麼好事， 一不注意很容易患上空調病。 那麼怎麼才能有效預防和治癒空調病呢？今天小編來為大家推薦幾款食物， 能有效預防空調病， 增強大家的免疫力， 使大家在空調房裡能繼續精神奕奕地投入學習與工作之中。

一、荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥要用鮮荷葉100克、藿香30克（幹品， 鮮藿香則用嫩莖葉50克）， 加水800毫升， 煮沸後， 小火再熬20分鐘， 濾去渣， 取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。 早晚各吃1次。

功效：荷葉既芳香化濕， 又清熱解暑，

是夏日的解暑佳品。 配藿香能增強芳香化濕的功效， 其性味辛溫， 又能疏散外寒。 薏苡仁健脾利濕， 使暑濕從小便而去。 現代研究， 薏苡仁還有增強免疫功能， 提高適應能力的作用。 所以本方對從高溫環境進入空調房間， 因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者， 有很好的防治效果。

二、扁豆荷葉粥

扁豆荷葉粥要將100克粳米及15克扁豆淘洗淨後， 加入水煮成的粥。 待粥熟後， 加入適量的糖， 攪拌均勻， 趁熱以荷葉覆蓋粥面上， 直至粥呈淡綠色， 棄荷葉， 即可食用。

功效：本品有清熱、解暑、化濕的作用， 適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。 扁豆性平味甘， 健脾和胃， 清熱祛濕；荷葉性涼味苦辛， 既能清熱解暑， 又能祛濕止瀉，

還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘， 健脾益氣。 三者配合， 可清暑濕。

三、姜湯

姜湯要將生薑3片洗淨， 將大蔥1條， 大蒜2瓣切碎， 放適量清水在煲內， 用料一起放入， 煮滾後加油鹽調味即成。

功效：晚上睡覺開空調， 胃部和腹部可能會受涼， 並伴有大便溏瀉， 此時喝點姜湯能驅散脾胃中的寒氣， 效果非常好。 且平日工作的環境中都開著空調， 四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲， 導致酸痛， 這個時候， 可以煮一些濃濃的熱姜湯， 用毛巾浸水熱敷患處。 如果症狀嚴重， 可以先內服一些姜湯， 同時外用熱姜湯洗手或者泡腳， 這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用， 最大程度上的緩解疼痛。

四、三鮮茶

三鮮茶要將鮮藿香15克， 鮮佩蘭15克，

鮮薄荷20克切碎， 放入茶壺中， 用沸水沖泡代茶飲。

功效：藿香、佩蘭清暑化濕， 薄荷辛涼疏散， 清解暑熱， 相互配伍， 具有清暑疏散、芳香化濕功效， 對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。