引起落枕的原因是比較多的, 如果在晚上睡覺的時候我們所使用的枕頭不適合, 太高或太低, 又或者是太硬或太軟, 都是有可能引起落枕現象產生的, 還有, 如果脖子受涼, 也有可能導致落枕現象出現, 落枕後患者不僅會感覺疼痛, 而且在很多事情上都會覺得不便, 因此, 應及時治療, 那麼, 落枕怎麼治療?
落枕的症狀是很常見的, 它雖然只能算是個小毛病, 但是患者不僅會感覺到脖子酸痛難受, 而且無法自如的扭頭, 在吃飯等方面也會有所限制, 這讓患者倍受困擾, 所以落枕怎麼治療的問題受到了關注,
萬一發生了落枕, 首先要調整枕頭的高低和軟硬, 不要枕過高、過低或過硬的枕頭。 其次, 夜間睡覺時注意脖子的保暖, 不要再被涼風吹著。 第三, 用熱水毛巾或熱水袋熱敷脖子及後腦勺, 每次半小時, 每天早晚2次, 也有一定效果。
現給大家介紹幾種自我療法:
1.伸縮頸部:坐站均可, 挺起胸部, 先將頸部向上伸, 儘量伸至最長, 至不能再伸長時, 儘量向下縮, 縮至不能再縮短時, 改為向上伸, 這樣能防止頸部肌肉發生粘連, 連續伸縮30次。
2.旋轉頸部:坐站均可, 先將頸部儘量向左轉動, 兩眼看左肩膀, 停5秒鐘後, 頸部向右轉動, 看右肩膀, 左右旋轉各20次。
3.輕揉頸部:解開上衣領扣, 將兩手掌搓熱, 頸部儘量向上伸, 用兩手掌在頸部輕輕揉搓,
看了上述專家的介紹後, 大家對於落枕怎麼治療有所瞭解了吧, 以上這些方法對於治療落枕都有著不錯的效果, 如果能掌握好以上方法, 一般是可以把落枕給治好的, 也不會有什麼不良的反應出現, 即使沒有落枕, 也可以通過這些方法來進行預防。