宮寒是很多年輕女性都有的問題， 宮寒不僅會造成痛經、月經不調， 還會引起女性發胖、不孕等疾病。 飲食調理是驅除宮寒的重要手段， 下面6個暖宮食物是宮寒女性的首選食物。 需要提醒的是：這些暖宮的食物大多數性偏熱， 在食用的時候注意不要過量。
暖宮食物：韭菜
【推薦食譜】：韭菜生薑牛奶羹
食材：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
做法：
取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用。
將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。
暖宮食物：桂圓肉
【推薦食譜】：桂圓紅豆大棗湯
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
桂圓去殼留肉備用。
泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
加入桂圓。
再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
暖宮食物：枸杞
【推薦食譜】：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個、棗8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。
開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。
把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。 把紅糖倒入鍋中。
枸杞放進去。 煮5分鐘即可。
暖宮食物：紅豆
【推薦食譜】：紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。
做法：
紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。
紅棗、枸杞洗淨，
薑切片， 將所有材料放入燉鍋， 煮成湯， 即可飲用。
暖宮食物：黑棗
【推薦食譜】：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
生魚一條， 山藥一節， 黑棗5粒、枸杞少許。
生魚切成一節一節。
把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
煎鍋倒少許油， 煎生魚至表面變黃。
把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中， 倒入熱開水。
煮至湯色變濃白， 下鹽調味與撒入枸杞關火。
暖宮食物：黑豆
【推薦食譜】：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
黑豆炒熟， 冷卻後磨成粉。
核桃炒微焦， 冷卻後去衣， 搗成泥。
取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
