體內的毒素過多可能會導致心臟病、肝和腎功能衰竭、過敏、皮膚病、癡肥症等嚴重疾病。 所以， 排毒工作是一定要做的。 可是自己又是否知道怎麼排毒， 如何排毒才更方便嗎？飲食， 就是一個不錯的方法， 通過一些食物， 助於我們排出體內的毒素， 不僅身體健康， 而且容貌也會更美哦！
要排毒， 先判斷自己毒素是否過多
如果出現皮膚斑點；嘔吐、腹瀉、噁心；咳嗽、氣管敏感、哮喘；皮膚過敏、暗瘡粉刺、濕疹；神經緊張、食欲不振；耳鳴等等， 你可能體內毒素積累過多， 需要排毒了。
5類食物可以有助排毒
排毒食物1、綠色蔬菜，
綠葉菜中多為鹼性， 能中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而使血中的毒物清除。 可常吃蘿蔔葉、青菜、芥藍、油菜葉、菠菜、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等蔬菜。
排毒食物2、水果， 能溶解細胞內毒素
多吃檸檬、甘蔗汁、青梅、橘子、柚、葡萄、蘋果、番茄等水果。 水果味道雖多數是酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 使血液保持鹼性。 尤其是它們可以溶解積累在細胞中的毒素， 最終經排泄系統排出體外。
排毒食物3、粗糧， 能幫助消化
常吃粗糧， 如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等， 能幫助大便保持通暢， 使體內毒物不久滯在腸道。 相比許多細糧或精加工食品。 粗糧中含有特殊的維生素和礦物質，
排毒食物4、豆豉， 能提高肝臟解毒能力
有研究顯示， 吃豆豉能説明消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力， 還能促進體內新陳代謝， 使血中毒素清除， 起到淨化血液的效果。 除此以外， 豆豉還含有大量尿激酶， 能溶解血栓， 還含大量B族維生素和抗菌素， 能防老年癡呆症。
排毒食物5、葡萄酒， 能有益於心臟健康
飲葡萄酒對心臟健康有好處。 它富含檸檬酸， 但也屬鹼性飲料。 根據報導， 飲葡萄酒能預防和糾正酸中毒， 還能利尿排毒。 近年來， 治療痛風也很有效。
